En mayor o en menor medida, todos sabemos que hacer ejercicio es una parte fundamental para estar en buenas condiciones, pero poco se habla de su efecto en los jóvenes.
Participar en deportes durante los años de desarrollo de una persona puede impactar positivamente en su crecimiento, tanto física como mentalmente, e incluso puede ayudarlos a volver al camino cuando atraviesas etapas de rebeldía, mal comportamiento o adicciones.
Aquí enlistamos 4 beneficios del deporte en la adolescencia que te convencerán de poner el tema sobre la mesa con el resto de tu familia.
- Equilibrio mente y cuerpo
No es ningún secreto que la actividad física es buena para el cuerpo, pero también lo es para la mente. Participar en deportes ayuda a controlar el peso, mejorar la resistencia y liberar el estrés. Y si bien sirve como una salida para los adolescentes durante sus etapas de crecimiento, esto establece una buena base para su salud como adultos.Tener esta rutina a menudo conduce a un menor riesgo de futuras dolencias y enfermedades mentales, especialmente si continúan practicando deportes similares a lo largo de sus vidas.Los adolescentes también se beneficiarán de una mejor autoestima ya que tienen menos frustraciones, un cuerpo sano y un espacio para compartir con parientes o amigos. Esto crea un ciclo de retroalimentación positiva para que continúen persiguiendo sus objetivos tanto dentro como fuera del campo de juego. - Perfecciona las habilidades sociales
El deporte es una forma segura para que los adolescentes entiendan cómo reaccionan en situaciones sociales. Dependiendo del tipo de deportes que practiquen, pueden aprender habilidades sociales de manera diferente.Por ejemplo, los adolescentes que practican deportes individuales, aprenderán más sobre cómo interactúan con sus oponentes y el valor de la tolerancia al brindar respeto y dignidad a los atletas que compiten.Por otro lado, los adolescentes que practican deportes de equipo aprenderán más sobre cómo trabajar juntos, dejar de lado los egos y buenas prácticas de comunicación.Estas lecciones y habilidades no son mutuamente excluyentes y contribuirán al desarrollo integral de los adolescentes a largo plazo. - Mentoría
Jugar con un entrenador deportivo les da a los adolescentes una figura de mentores más allá del ámbito del hogar y la escuela. Además, el conjunto de reglas específico para cada deporte crea un entorno único para que los adolescentes aprendan a seguir instrucciones, ser pacientes y que sus actos tienen consecuencias.Por otro lado, los entrenadores pueden identificar facetas particulares de la personalidad, el físico o el estado mental de un adolescente; todos elementos que pueden ayudar a los padres a identificar si atraviesan por alguna dificultad.Sus consejos y elogios pueden impulsar a los adolescentes a mejorar aún más mientras aumentan su confianza y autoestima, y su presencia puede consolarlos en momentos de fracaso, motivándolos a crecer a través de la experiencia.La compañía de un mentor en deportes para adolescentes puede, por lo tanto, construir el carácter de los jóvenes de manera duradera. - Consolidación de la identidad
Una lucha común con los adolescentes es su identidad y lo que los convierte en ‘ellos’ durante sus años de formación. Se trata de un conflicto interno en el que tratar de averiguar lo que los hace únicos, lo que los distingue de los otros o aquellos rasgos que quisieran tener.Participar en deportes les brinda algunas guías sobre los cuales construir su identidad, como identificarse como un atleta, un buen jugador de equipo, o un capitán enfocado y determinado. Sin duda alguna, los beneficios del deporte en la adolescencia no solo se quedan en el terreno de la salud física y mental, también puedes contribuir enormemente a que tus hijos mantengan su atención en pasatiempos positivos, lejos de vicios, malas amistades y actividades peligrosas.Los deportes también son una buena terapia para los jóvenes con problemas de drogas, ira o agresividad, ya que puede ayudarlos a canalizar sus frustraciones y ansiedades.
Si vives una situación difícil, y has perdido la comunicación con los hijos, no dejes de darle una oportunidad a la magia del deporte y asesórate con los expertos de Sunset Bay Academy sobre cómo abordar la situación.
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